はじめに（Point）
パソコン作業を長時間続けていると、手首や指に痛みを感じる「腱鞘炎（けんしょうえん）」に悩む人も多いでしょう。
普通のマウスを使っていると、手首のひねりや腕の負担が積み重なりやすいため、腱鞘炎リスクが高まります。
この記事では、腱鞘炎対策に効果的とされるエルゴノミクスマウスを5種類厳選し、メリット・デメリット・使用レビューを交えて紹介します。
「手首を守りながら快適に操作したい」方の参考になれば嬉しいです。
なぜ普通のマウスだと腱鞘炎になりやすいか
まず、普通（従来型）のマウスを長時間使うことの問題点を理解しましょう。
- 手首のひねりが生じやすい
通常のマウスは手首をやや内側にねじる形で使うことが多く、その姿勢が長時間続くと腱や筋肉に負荷がかかります。 - マウス本体を動かす負荷
本体を動かす操作を頻繁に行うと、腕・肩にもストレスが波及します。 - 繊細な操作時の繰り返し動作
クリック・ドラッグを繰り返すことで、指の腱に微小な負荷が累積します。
こうした点を避けるため、腱鞘炎対策向けマウスには 手首が自然な角度になる設計（縦型・傾斜型など） や 可動部を減らす方式 が採られています。実際、腱鞘炎・肩こり対策目的で縦型やエルゴノミクスデザインを選ぶべきという情報も多く見つかります。
では、具体的な製品を見ながら比較してみましょう。
比較表：おすすめマウス5選一覧
| 製品名 | 接続方式 / 特徴 | メリット | デメリット |
|---|---|---|---|
| Logitech MX Vertical | ワイヤレス（Bluetooth / USB） | 手首のひねり軽減 設定ソフト対応 | 高価格、慣れに時間がかかる |
| Logitech Lift | Bluetooth / ワイヤレス | 小型形状で握りやすい 縦型設計 | 感度調整範囲が狭い可能性 |
| サンワダイレクト エルゴノミクスマウス 400-MA092 | ワイヤレス / 静音 | コスパ重視 腱鞘炎対応設計 | 高機能モデルと比べると機能少なめ |
| サンワダイレクト エルゴノミクスマウス 400-MA127 | ワイヤレス / 静音 | 充電式 静音設計 | 接続の安定性に注意が必要 |
| Anker ワイヤレス エルゴノミクスマウス | 2.4GHz ワイヤレス | 軽量設計 USBレシーバー対応 | DPIやボタン数が抑えめ |
上表を参考にしつつ、以下でそれぞれを深掘りします。
製品レビュー：5モデルのメリット・デメリットと使用感
1. Logitech MX Vertical
- メリット
手首を自然な角度に保てる縦型デザイン。ひねりが抑えられるため負荷軽減が期待。
専用ソフト（Logi Options＋）でボタン設定や感度調整が可能。 - デメリット
価格が高め。
従来のマウスと持ちなれた人には、操作に慣れるまで違和感が出る場合あり。 - レビュー
普段から長時間タイピング・マウス操作が多い私にとって、MX Vertical の導入は大きな変化でした。腕・手首の疲れが軽減された実感があります。ただし、最初の数日は操作感に戸惑うこともありました。 - リンク
👉 Amazonでチェック ｜ 楽天市場でチェック
2. Logitech Lift
- メリット
MX Vertical より小型で握りやすく、手の小さい方にもフィットしやすい形状。
縦型設計で手首のひねりを抑える構造。 - デメリット
高解像度作業をする人には感度や移動速度に物足りなさを感じる可能性。
USBレシーバー・Bluetooth両対応だが、接続切替で若干の遅延が生じることも。 - レビュー
手が小さいため MX Vertical は大きく感じた私にとって、Lift はちょうどよいサイズ感でした。自然な握り心地と安定性が魅力。ただし、極端に速いカーソル移動を好む場面では少し遅さを感じることもありました。 - リンク
👉 Amazonでチェック ｜ 楽天市場でチェック
3. サンワダイレクト エルゴノミクスマウス 400‑MA092
- メリット
比較的価格が抑えられており、コストパフォーマンスが良いモデル。
静音設計でクリック音が気になりにくい。 - デメリット
高機能モデルと比べると DPI やボタン設定の自由度がやや低め。
ワイヤレス接続の安定性に注意が必要な場合あり。 - レビュー
「まず試してみたい」人に最適なモデル。手首負荷を抑えながら、日常作業レベルでの性能は十分。私も導入後、クリック音の静かさと操作性のバランスに満足しました。 - リンク
👉 Amazonでチェック ｜ 楽天市場でチェック
4. サンワダイレクト エルゴノミクスマウス 400‑MA127
- メリット
充電式で電池交換の手間が不要。
静音設計を取り入れており、周囲を気にせず使える。 - デメリット
Bluetooth 接続時に通信が不安定になることも。
高機能モデルと比べると設定の幅が小さい。 - レビュー
電池交換が不要なのはかなり楽です。静音性も高く、夜中の作業時にうれしさを感じました。ただ、接続性が弱いときはケーブル接続も併用しました。 - リンク
👉 Amazonでチェック ｜ 楽天市場でチェック
5. Anker ワイヤレス エルゴノミクスマウス
- メリット
軽量設計で持ち運びやすく、操作しやすい。
USB レシーバー対応で安定接続が可能。 - デメリット
高精度作業向けの感度調整範囲が狭め。
多ボタン機能は最低限に抑えられている。 - レビュー
軽さと操作のシンプルさが魅力。私はサブマウスとして導入しましたが、メインとして使っても十分実用的です。ただし、大きなモニター移動を伴う操作ではもう少し高精度なモデルがほしくなる場面もありました。 - リンク例
👉 Amazonでチェック ｜ 楽天市場でチェック
比較＋選び方のコツ
- 手首の「ひねり」をどれだけ抑えられるか が最重要。縦型や傾斜型を選ぶと効果的。
- 自分の手のサイズ・操作スタイルに合うか を事前に確認。大きすぎる・小さすぎるは逆効果。
- 接続方式（Bluetooth / USB / 有線） の安定性も考慮に入れる。
- 設定ソフトやカスタマイズ機能の有無 も選ぶ基準になる。
- 慣れ期間 を見込む。最初はカーソル操作や慣性感に違和感を感じることがある。
まとめ
腱鞘炎対策に適したマウスを選ぶなら、 縦型 / 傾斜型 / エルゴノミクス設計 を採用した製品が特に有利です。
今回紹介した5モデルはいずれも、手首負荷を抑える設計や静音性・使い勝手を備えています。
まずはいくつか試して、自分の手や作業環境に最も合うものを見つけてみましょう。手首が楽になれば、仕事に集中できる時間も増えるはずです。
